发布时间:2021-05-12
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
不容易瘦的人减肥应该靠着更加坚强的毅力,养成良好起居习惯,将不容易瘦的状况逐渐改变,良好的生活方式在减肥当中是重要的基础作用。不容易瘦的人要做到饮食有节,吃饭7-8分饱,避免一顿饭进食过饱,避免过多能量进入体内。通过饮食有节制,吃饭7-8分饱,能很容易通过饮食作用,达到维持机体能量负平衡,进而促进脂肪分解。不容易瘦的人在饮食方面要做到饮食有节律,即定时吃好早餐、中餐和晚餐。除此之外避免再吃夜宵或者两餐之间的零食加餐。正是因为不容易瘦,则要养成良好饮食习惯,避免过多能量进入体内,由此能较好维持机体能量负平衡,对于提高减肥效果较为重要。
9.54万播放2023-04-23
5.87万播放2023-10-24
5.24万播放2023-05-29
7.61万播放2023-05-30
1.38万播放2021-03-16
9.37万播放2023-04-11
4.19万播放2021-08-30
2.43万播放2021-05-19
2.25万播放2023-11-10
5.63万播放2021-06-18