视频内容

腿抽筋都是小腿抽筋，大腿抽筋较少见。小腿抽筋往往是因为受凉、缺钙、过度疲劳以后出现的一种抽筋现象，多发生在夜间睡眠时，中老年比较常见，因为中老年普遍会有缺钙现象。处理方法如下： 1、脚尖先绷直，手用力去扳脚，让小腿肌腹拉直，持续几秒钟再放开；如果松开再出现痉挛或者抽筋现象，再次拉并持续十几秒，反复拉伸以后看能否让抽筋痉挛现象停止；缓解以后以后休息几小时，可以再做小腿按揉； 2、按揉的方法是找到小腿最发达的肌肉，用拇指按揉法，让小腿肌腹出现酸胀感；按了以后还可用拿法，把小腿肉抓起来，一只手力量不足可以使用两只手抓，反向、正向都可，反复抓20-30次； 此外，小腿抽筋要根据发生原因，比如五六十岁左右的患者经常抽筋，往往是缺钙表现，日常要多吃高钙食品补钙；年轻人，比如运动剧烈以后出现抽筋、体液丢失、钾钙丢失较快；根据不同的特点、病因，再结合实际方法进行治疗。