发布时间:2019-05-22
李建华副主任医师
广东省中医院脾胃病专科
如果出现消化不良的症状,建议病人首先三餐不能过饱,一般建议吃7-8分饱就可以,并且要细嚼慢咽,不能过急。第二,建议病人尽量少吃一些难消化的粗纤维食物,如番薯、芋头、豆类食品;少吃坚果类食物,如花生、核桃、板栗等;病人尽量少喝浓茶、咖啡、饮料等。第三,建议病人饭后进行适当的散步和活动,促进胃肠道蠕动,也可以促进全身心放松,使其有一个良好的心情。第四,适当吃一些对消化有利的食品,如一些含有乳酸菌的制剂、酸奶,甚至乳酸碱的一些营养品等,都可以促进胃肠道健康。
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