发布时间:2023-04-21
张妮副主任医师
北京医院心血管内科
30个小时不睡觉肯定有猝死的风险,但风险有多大很难说,这个问题本身没有所谓的科学性或者说研究。临床也不会拿这种违背伦理的事情去做研究,比如把人熬30个小时不睡觉去观察他。但从生理角度讲,每天都需要一定的休息时间,而且至少要保证6个小时以上的睡眠,才能使身体各脏器得到一定时间的休息。如果持续长时间不睡觉,身体里的植物神经功能会紊乱,各个脏器会处于超负荷运动的状态,会出现问题。临床上也确实看到过有猝死的报道,所谓的过劳死,也就是长期得不到很好的休息,或者本身心脏存在隐患,又不能很好休息,就容易出现急性的问题。可能一些问题还没来得及弄清楚,人就已经失去生命。所以从健康角度讲,无论基础身体的状态如何都尽量不要熬夜,而且尽量能在11点左右睡觉,或者是尽量不要超过12点再睡。即使有一部分人工作性质决定夜间要上班,但也尽量要在白天不上班的时候把睡眠给补充上。要保证在24小时之内有6个小时以上的睡眠时间,这样才能更好的保证身体正常的运转。
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