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低压的正常范围

发布时间: 2023-08-16

张妮副主任医师

北京医院心血管内科

视频内容

低压的正常范围是≥60mmHg,<90mmHg,但是最理想的范围是低压70-84mmHg。当低压超过85mmHg时,虽然是在正常范围内,尤其是在家庭自测的时候,也会认为有正常的升高,或者临界高血压的情况。当发现低压已经超过85mmHg,这时候其实就应该引起警惕,需要进行一些自我生活方式方面的调整。比如先要进行饮食方面的调整,先把自己的饮食变得较为清淡,低盐、低脂饮食,增加蔬菜、膳食纤维、水果的比例;增加运动量,要看自己的体重是否有超重、肥胖的情况,要有计划地进行减重。同时还要看自己是否有一些不好的生活习惯,比如睡得太晚、熬夜、抽烟、喝酒,都要进行调整。通常进行有效的调整,比如体重下降,低压都有可能回到正常范围。对于低压偏低的人,比如一些老年人,随着年龄增加,血管老化之后,低压可能低于60-70mmHg,在60-70mmHg范畴,但是高压正常。这时候也不要过于紧张,这也是一个自然的过程,要想去升低压也很困难,这时候就保证一定的高压。高压相对不低,对于主要脏器的供血影响就不会很大,低压在60mmHg以上,对于冠脉的供血影响也不会很大。

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