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改善脑供血不足的运动方法

发布时间:2020-12-29

张淑青主任医师

浙江中医药大学附属第三医院脑病科

视频内容

脑供血不足是一种临床症候群,可通过有氧运动增强心肺功能,改善脑血流,减轻脑缺血、缺氧表现,甚至可改善骨质疏松、增强体质。通常建议成年人每周进行五次以上有氧运动,每次至少持续30-45分钟。最好有氧运动方式包括球类运动,如打网球、羽毛球、乒乓球,还可进行游泳、快走及慢跑等。建议患者采用慢跑或快走方式时穿较舒适的鞋,避免引起关节损伤。 总之脑供血不足患者进行适当运动有好处,可改善脑供血不足。建议患者选择适当的锻炼项目,不要做过于激烈的运动,否则可导致病情加重,从而引起头晕。

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