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正常、自然地断奶对乳房最好，不需使用任何药物直接停止哺乳，逐渐就不会再泌乳，断奶具体做法如下：1、停止哺乳：直接停止哺乳；2、减少饮水：减少液体的摄入，比如少喝汤对停止乳汁分泌有好处；3、减少接触孩子：因为母亲接触孩子甚至听到声音时，都有可能刺激中枢神经系统引起催乳素分泌增加，不利于断奶；4、不要挤奶：回奶时如果不哺乳乳房会很胀，在前3-7天可能比较疼，但是也尽量不要去挤奶，让乳房保持比较高的压力。当乳房内的乳汁压力高于分泌压时，乳汁就不会再分泌，可以让断奶的过程比较顺利，时间缩短，疼痛减小。