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结石3x3mm是一个较小的结石，完全可以尝试自行排石，具体方法如下：1、多喝水：多喝水能产生足够的尿液，冲刷泌尿的管道，让结石尽快排出。同时大量的尿液，也能降低在尿液中可能的结石基质成分浓度，使结石不易复发；2、多运动：如果患者体能可以，鼓励做跳绳、跑步或者跑跳楼梯的动作，能够帮助结石尽快排出；3、排石药物治疗：在结石排出时，可以预防性使用α受体阻滞剂。优点是解除输尿管平滑肌痉挛、对抗和减弱肾绞痛，同时能够扩大输尿管的直径，让结石更容易跑出。另外还可用中医溶石、排石的成方，如排石颗粒、复方金钱草，对促进结石排出都有很好的临床疗效。