发布时间:2020-10-31
姜滔副主任医师
浙江中医药大学附属第二医院骨科
踝关节扭伤在所有关节中最常见,但是很多人不知道如何正确处理。发生踝关节扭伤之后,具体操作如下: 1、首先要休息,一旦扭伤,无论程度轻重,都不要试图走路,继续运动和走路会导致韧带拉伤进一步加重; 2、冷敷,也可叫冰敷,在扭伤以后韧带内会出血,需要先冷敷止血,可用毛巾包裹冰袋,按压住局部扭伤处,但不要进行按摩和揉搓,传统观念中最容易犯的错误就是用红花油等热性药物涂抹揉搓,会导致越搓越重,甚至出现水泡; 3、把脚架高、抬高,不要让脚下垂,使得扭伤部位高于心脏水平,有利于肿胀消退,避免肿胀加剧。因为在扭伤以后2-3天左右时间,肿胀会一天比一天重,完全消肿需要1周左右时间,如果处理不得当,甚至2周或3周时间肿胀都退不掉。踝关节扭伤患者一般不建议按摩治疗,尤其在早期,不得当的按摩推拿甚至可能导致损伤韧带进一步出血、加重。
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