发布时间:2019-03-15
赵妍娟主治医师
河南省人民医院营养科
首先减肥期间不建议吃榴莲,原因是减肥期间选择的食物种类,应该是一些能量比较低的食物,这样才能实现能量负平衡,每天摄入的少消耗的多才能消耗体内存积的脂肪。榴莲能量比较高,相同重量榴莲的能量是相同重量苹果能量的三倍,苹果属于中等能量水果,但榴莲是它的三倍,所以榴莲在减肥期间不建议食用,因为它很容易让今天摄入的总热量超标。除看它的糖含量,还要看每天实际摄入到体内的量,像榴莲糖含量比较高,但是吃一点点,就吃一小口,其它食物吃的比较少,只要一天的总能量控制的不超标,低于每天消耗,也是能瘦的。能不能瘦,不能光看一种食物,最终还是要看全天的总热量和总消耗的平衡状况,只要是负平衡就能瘦。
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