视频内容

失眠是临床常见病、多发病，随着社会各种压力的增加，发病率越来越高，患者临床表现不一样，包括难以入眠、睡后易醒，以及醒后难以再入睡、早醒、睡眠不深，甚至有时出现彻夜不眠、多梦等情况，中医学上属于不寐的范畴。现代医学对本病治疗多是用镇静安眠药物为主，中医治疗比如针灸等方法有很好的疗效，主要治疗原则具体如下： 1、使用低剂量镇静安眠药，或在正规医院医生指导下使用镇静安眠药； 2、进行中医治疗，如中药、针灸、穴位按摩； 3、保持良好的睡眠、卫生习惯，养成良好的作息习惯，比如每天几点入睡，养成规律，一般十点到十点半之前入睡，不要提前也不要过晚； 4、完全进入睡眠模式，到时间需要睡觉时不要想任何事情，调整好心态，做好全身放松，躺到床上开始进入睡眠状态或睡眠模式；卧室里的光线要柔和，温度不宜过高，大概在22-25℃之间；坚持每天睡眠前用热水泡脚、听音乐； 5、中午过后尽量不要饮用茶水、咖啡、可乐等饮品，睡眠前不要过饥、过饱，不宜饮酒；虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠规律，影响体力恢复和睡眠，通过自我调节，大多数患者可以治愈。