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腰的右侧痛分两种原因，一个是急性腰扭伤，另一个是腰肌劳损，具体如下：1、急性腰扭伤：如果是腰右侧的某个位置突然出现了疼痛、活动受限，这时是急性腰扭伤的典型表现。建议患者卧床休息，局部可以贴敷中药膏药，以活血化瘀、消肿止痛，也可口服或者外涂非甾体类的消炎止痛药，缓解疼痛；2、腰肌劳损：腰右侧的慢性腰痛，也可能是腰肌劳损，是由于坐姿不良、坐立过久，缺乏腰背部肌肉功能锻炼所致。患者应该注意坐姿、避免久坐，坐立1小时，站起来休息10分钟。同时加强腰背部肌肉的功能锻炼，如跑步、跳绳、游泳、平板支撑、小燕飞，瑜伽等，腰背部肌肉力量增强后，腰肌劳损的几率就会减少。如果腰肌劳损的症状依然存在，同样可以贴敷中药的膏药，活血化瘀、消肿止痛，或者口服非甾体类消炎药以缓解疼痛。