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孕期能吃羊肉吗

发布时间:2019-01-14

屈家满副主任技师

宜昌市第二人民医院营养科

视频内容

孕期可以适量吃羊肉,羊肉富含蛋白质,100g含有20g蛋白质,脂肪含量比猪肉低,而维生素B1、B12和铁、锌含量非常高。所以这个阶段如果孕妈妈吃些羊肉比较合适,但要区分一下,在秋冬季吃比较好,因为羊肉的产热量较高,这个时候吃,孕妈妈会感到身体没有那么寒冷;但如果在春天以后,因为季节比较燥热,这时再吃羊肉,孕妈妈就较容易上火。所以羊肉只要吃对,再选择合适时机吃,是一种较好的补充优质蛋白的食物。吃羊肉时,可搭配萝卜,减少燥热,因为羊肉是性温食物。

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