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失眠这个问题，很多人都不能通过一些方法立刻入睡，但是通过有些方法能帮助尽快地入睡，是什么原因引起睡不着觉，这个病因是非常关键的。如果是思虑过度，想的太多，抛开脑子想的事情，心里一放空之后，其实就能很快入睡。但如果一些比较焦虑、心烦，这种情绪不好的一些人，往往可以配合穴位按摩，比如头顶的百会穴、脚背上的太冲穴，是清肝泻热的，还可以通过按压眉头的三个穴位，帮助睡眠。另外现在很多人也是通过默念一些东西，就是瞑目，通过意念帮助入睡，这样也是可以的。睡前可以喝一些牛奶、小米粥等，这些都可以帮助睡眠。另外在睡眠前不要看过于兴奋的书籍、电视、小说或者是打一些游戏等，因为过度兴奋很容易影响到睡眠，所以往往在睡前可以看一些让你安静睡眠的东西，这样也是起一个帮助的作用。