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颞下颌关节紊乱是由有一系列的问题导致的，要求做好自己的疾病管理，比如有没有不良的生活习惯，如用牙齿咬啤酒瓶盖、用牙齿咬核桃等比较坚硬的东西，都不可取，一定要保护好自己的牙齿。牙长在下颌骨上，下颌骨最终的力量传达要达到颞颌关节，对颞颌关节有损伤，然后看有没有夜磨牙的习惯，如果有需要找医生纠正，因为夜磨牙亦可对颞颌关节造成损伤。冬天要注意保暖，冷风的刺激可导致肌肉痉挛，导致关节血液循环的改变，也会导致颞颌关节出现疼痛。因为颞颌关节疾病和心理息息相关，有些人可能生活压力、工作压力比较大，夜里睡不好觉，思想负担过重，学生学习课业比较重，可导致病人心理出现焦虑、压力过大，从而导致一系列的颞颌关节疾病，这是人体内和心理有关的关节疾病，也要重视心理健康。