发布时间:2019-08-02
徐艳主任医师
北京大学第三医院产科
关于营养的问题现在关注的太过了,整个孕期还是主张营养全面均衡,而不是强调什么有营养吃什么。不少的患者每天吃一个海参或燕窝,其实没有必的,每天坚持有一定奶的入量,1-2袋奶,早期1袋,晚期可以2袋奶,1-2个鸡蛋,每顿有手掌心大小的一块瘦肉,或牛肉、羊肉、猪肉,增加血红蛋白。一周可以吃2-3次虾,一次3-5个足够。总之,在饮食过程中还是要强调碳水化合物占到50%-60%,蛋白质占到25%-30%,脂肪占到30%左右,所以是均衡的。另外,还有不等量的蔬菜、水果,一天至少有1斤蔬菜,1-2种水果就可以,没有好坏之分,营养均衡就好。
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