发布时间:2018-12-14
王运龙副主任医师
河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)康复院区脊髓损伤康复科
临床上颈椎病分五型,最简单、普通、常见的就是颈椎痛,即脖子后面痛,叫做颈型颈椎病。颈型颈椎病大多数是由于长期的姿势,比如坐办公室的人员经常看电脑或者伏案工作,或者现在玩手机,低头的时间太多。 低头时间多了以后,颈椎后部的肌肉和韧带就会出现慢性的劳损,劳损以后,会出现酸、痛、僵硬等不舒服。颈椎痛最常用的办法就是自己做一些颈部的保健操,颈部的肌肉锻炼,最简单的就是仰头、耸肩、缩脖子,就是让颈椎回归到生理曲度,正常的颈椎生理弯曲是顶点向前,就是做颈椎后仰的动作,能够有效的缓解颈部肌肉的这些劳损和酸痛症状。 除了锻炼,还可以用膏药,或者展筋酊、七珠展筋散等进行揉药,活血化瘀、消肿止痛。当然也可以热敷、按摩、针灸等,这些办法都能够缓解颈椎痛。但是最重要的还是自己的预防,不要低头时间太久。
9.56万播放2021-08-04
3.32万播放2020-12-17
7.18万播放2018-06-21
4.85万播放2018-11-15
2.91万播放2019-11-12
7.47万播放2023-12-11
3.8万播放2020-05-12
6.35万播放2021-06-30
5.01万播放2023-12-11
7万播放2023-12-28