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孩子吃什么长高

发布时间:2018-12-10

孙韬副主任医师

三亚市妇幼保健院儿保科

视频内容

首先应营养均衡,比如说肉类,比如要建议宝宝多吃一点牛肉、羊肉。还有那些蛋类,每天要保证一个鸡蛋。然后牛奶,建议儿童每天最少要喝500-700 mL的牛奶,肉、蛋、奶都是要保证均衡的,然后还要补充一些微量元素。 还要补充一些维生素D、钙和锌,维生素D和钙利于长骨生长。然后还可以补点锌,补充多种维生素等等,多种维生素可以从蔬菜、水果中补充。在日常生活中,不建议宝宝过度吃水果,因为水果吃太多,水果太甜了,容易让宝宝长重,可能会影响宝宝长高。 宝宝想长高,除了饮食方面,也建议宝宝要养成比较好的睡眠习惯,比如睡早点,还要多做点适量运动,多做点利于长骨生长的运动,这样可以让宝宝长得更好一些。

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