发布时间:2021-08-19
张妮副主任医师
北京医院心血管内科
高血压患者上夜班的注意事项主要有以下几点:1、监测血压:监测晚饭后、第二天清晨的血压,查看是否存在夜间和清晨的高血压状态,了解上夜班后对于血压的影响;2、调整降压药物:如果因为上夜班休息不好,导致夜间和清晨血压增高,可以调整降压药物。比如调整在晚上服药,而不是在白天,或者利用两种降压药,一种在白天服用、一种在晚上服用,可能会减少血压的波动,更好地控制夜间和清晨血压;3、补充睡眠:上夜班后的第二天要补充睡眠,一定要保证每天的睡眠时间,最好能达到7个小时左右,或者7-8个小时。虽然睡眠的节律发生变化,但是白天通过很好的补充,对身体的影响相对会减少;4、饮食和运动:饮食要进行合理化调整,比如低盐、低脂饮食,增加蔬菜、水果。而且要养成运动的习惯,最好有比较喜欢的运动,白天补充睡眠后也要有一定的活动时间,更有利于血压管理。
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