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左手中指僵硬疼痛最常见的原因有两个，一个是骨间关节炎，一个是肌腱腱鞘炎。1、骨间关节炎：中指的骨关节炎发生在近端的指间关节和远端的指间关节以及掌指关节。因为中指是最长的一个指头，在抓握物体时，中指有时候受力会更多，也就更容易发生劳损。这种劳损一般会发生在有长时间抓握或者是长时间劳作的习惯，比如工作习惯、干家务习惯或者是学习习惯。当然，在这之前也可能会存在局部骨质疏松或者之前有过外伤，这些都会造成局部对修复能力的下降，此时有一些劳损就会出现症状；2、肌腱腱鞘炎：除了骨间关节炎以外，还有腱鞘。因为手指的活动除了关节的运动以外，在手指的腹侧，也就是掌侧有一个肌腱，肌腱会连接着各个骨关节，让手指能够屈伸活动，肌腱反复屈伸或者是反复抓握也会发生肿胀、增生和劳损，也就会出现炎症和疼痛。