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总是干咳、嗓子痒，关键要找病因，对病因进行治疗，主要有以下缓解措施：1、注意生活习惯：多饮水，水不要过烫或过凉，温水即可。平时避免食用辛辣、刺激的食物，少饮咖啡、少饮酒、不要喝浓茶、不要吸烟。除此以外，还要注意休息、不熬夜，因为夜间是人体补津液的最佳时期，如果经常熬夜，会导致津液不足，嗓子也会干痒咳嗽；2、药物治疗：由咽炎，特别是慢性咽炎、慢性扁桃体炎引起的干咳，可以使用清咽辛凉解表的中成药物进行治疗，如蓝芩口服液、金银花口服液、金银花软胶囊、金莲花软胶囊等。过敏引起的干咳、嗓子痒，可以使用抗过敏药物，如氯雷他定、枸地氯雷他定、西替利嗪等；3、改变工作环境：如果工作环境中，有刺激性粉尘、有毒气体，直接刺激咽喉部，也会引起干咳嗓子痒，此时建议改变工作环境