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去除长期口臭需要两个人同时努力： 1、自己不断坚持每天刷牙，尤其是晚上睡觉前刷牙非常重要。如果晚上睡觉前不刷牙，可以想象一下由于嘴巴闭着，又有食物碎屑在嘴里面，又没有唾液流动，又不喝水，捂在嘴里细菌繁殖有多么活跃，再加上这么多食物在里面细菌会有多高兴，不断繁殖不断产生新产物，口臭会加剧，而且细菌和新产物对口腔、对牙齿非常有害，包括蛀牙、牙周病还包括黏膜疾病都有关，所以清洁工作最重要，而且清洁工作除了方法要得体，第二时间一定要做到至少三分钟刷牙，一定要坚持； 2、牙科医生，无论怎么清洁可能也会有局部无法清洁的完美、仔细，需要牙科医生对口腔进行仔细检查，如果发现有细菌聚集、有牙结石，有其它忽略的问题，牙科医生会帮助做清洁和做指导。