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有氧运动非常重要，可以改善脑供血不足，提倡进行平缓的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等平缓的有氧运动。而不是指在健身房里进行举重，这类运动不鼓励进行。有氧锻炼可以让脑供血、供氧得到充分改善，尤其是游泳。游泳不仅可以让脑供血不足得到改善，在抬头低头这一系列过程中，颈椎病也可以得到改善。游泳是能够让全身动起来的运动，如果条件可以，建议每周都适当游泳，让全身能够得到改善。游泳在呼、吸气的过程中，也能让氧供量得到很好的改善。