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月经周期、月经的量、色都比较正常的情况，饮食没有特殊的注意。但是，如果平常月经量比较大，可以损伤人体内的气血。可以吃补气、补血的药物，如大枣是很好的补气补血的药物。如果在来月经期，量比较大的患者，可以补充大枣。另外，比较好的食疗方子叫黄芪乌鸡汤，用黄芪炖乌鸡，可以很好的起到补气补血的作用。乌鸡是黑颜色的，黑颜色的东西可以补肾。在月经期如果量比较大，或者颜色比较淡的患者、量比较少的患者，都可以补气补血，黄芪乌鸡汤是很好的食疗的方子。另外，大枣可以泡水、煮粥都是比较好的方法，可调理气血，不仅能缓解月经的量大的问题，还可以减少月经过后出现乏力、无力等症状。