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腰使不上劲怎么回事,怎么办

发布时间:2024-01-02

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

腰使不上劲,并不是因为肾虚的原因,而是由于腰背筋膜炎、腰椎的骨关节炎造成腰椎不稳定、难以发力,可以进行以下治疗:1、减少损伤因素:在平时的生活工作当中,应该避免腰椎过度损伤,避免弯腰持重,避免在平时的体育活动、锻炼当中举重或者超出身体的负荷,否则都不利于腰椎的保护。平时应该注意避免受凉,通过热敷、理疗,则可以促进腰椎的肌肉血液循环,可以增加血运,减少炎症因子、减轻疼痛,也有利于腰椎肌肉纤维的增加;2、增加保护因素:平时应该多进行主动的功能锻炼,像游泳或者俯卧位进行小燕飞、三点支撑、五点支撑等,都有助于增加腰椎前部和后部肌肉群的肌肉体积,能够使腰椎得到更好的稳定,减少骨质增生,延缓腰椎间盘退变。所以腰使劲感到无力的时候,不能很好地发力,通过增加腰椎的保护性因素、减缓腰椎小关节退变,能够使肌肉力量逐渐增加,从而感觉到腰椎有更好的力量。通过保护、减少损伤因素,对于腰椎非常有利,同时能够避免椎间盘突出症的发生。

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