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膝外翻怎么锻炼

发布时间:2018-10-19

王同富副主任医师

天津医院关节外科

视频内容

膝外翻患者术后康复非常重要,膝外翻术后麻醉消退以后,采用的训练包括: 1、踝泵功能练习,即用力屈伸踝关节,用力背伸5秒然后放松2秒,再跖曲踝关节,下压让小腿的肌肉用力5秒后放松2秒,为一个循环。一般要求病人每天完成300-500次锻炼才能预防血栓; 2、股四头肌力量练习,抬起患肢,离开床面30cm左右,维持5秒后放下,要求每天做80-100次,随着患者力量增加,逐渐增加至每天300-500次,30次为1组,每天10组; 3、金鸡独立及双侧跟骨提臀,增加股四头肌的力量; 4、膝关节屈伸练习,如果患者出现屈膝障碍,尽量让患者在6-8周内,达到膝关节完全的屈曲和伸直。

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