视频内容

考前失眠主要是心理，或者是精神压力太大，精神紧张造成。最主要应缓解精神压力注意放松，放松心情，放松精神，尽量缓解压力。缓解压力的方法很多，最主要的缓解紧张方法，或者缓解失眠的方法，就是心理暗示或心理疗法，如通过考试，不一定是唯一成功之路，我习惯用失败的例子缓解自己的压力，如学习不好的人，可能最后同样很有成绩，学习好的人考上北大清华，最后出路不一定是好的，我喜欢用以上反面的例子缓解压力。门诊上尤其是高考前看病，或者诊治、或者放松心理的病人比较多。一般给病人做心理疏导，多举反面例子疏导。同时可以使用药缓解此类情绪或者精神的紧张，最常用清心除烦类东西或者药物，如大麦茶可宁心安神，平常食疗中的苦瓜，可清心除烦，此外绿茶同样可清心除烦。综合发现食疗方法中的食物一般性味偏苦，因为苦能泻能清，可起到清心除烦的作用。此外中考、高考，一般在6月中旬或6月底，均为燥热季节，此时再加上心理的紧张或焦虑造成心火较大，使用苦性食物可清心除烦，个人认为喝大麦茶特别好，具有宁心安神的作用，效果非常不错。