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青少年怎样才能有效预防近视

发布时间: 2018-09-30

陈春丽副主任医师

石家庄市中医院眼科

视频内容

青少年有效预防近视的方法包括: 1、关键是要建立屈光档案:所谓的屈光档案是指在青少年,比如在6-9岁开始,要在正规的医疗机构检查视力、眼轴、眼压、曲率等一系列检查,进行记录,然后定期复查,即建立屈光档案; 2、要少用电子产品:因为现在电子产品泛滥,尤其是手机和iPad,有证据显示玩10分钟手机等于看30分钟电视,玩20分钟手机可以增加100度的假性近视,电子产品对眼睛的危害非常大,所以要控制电子产品的使用; 3、读书写字时要注意三个一:所谓的三个一就是眼睛距书本的距离要一尺,前胸距桌子要一拳,手距笔尖是一寸,换句话说是要保持坐姿正确; 4、饮食均衡:不挑食、不偏食,尤其不能吃甜食,因为甜食能够加速近视的进展; 5、要保持每天2小时的户外活动:因为有大量的研究证明户外活动,如多晒太阳能够让人体合成多巴胺,抑制眼轴增长,从而控制近视的进展。

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