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脑梗塞后改善生活方式的方法具体如下： 1、控制体重：若体重指数在18.5-24之间，属于正常，不必过多调整。但若体重指数超出24时，属于肥胖，必须加以控制。此外，若男性腰围＞90cm，女性＞80cm，称为腹型肥胖，亦需加以控制； 2、调整饮食：适度摄入热量，还需控制盐份摄入，尤其是高血压患者，需保证摄入足够的纤维素，多食用新鲜蔬菜、水果等； 3、增加运动：每周至少1-3次运动，每次运动需30分钟以上； 4、其他：戒烟限酒，保持良好心态，以减少脑梗塞发病机率。