发布时间:2018-09-19
陈向军主任医师
南方医科大学深圳医院耳鼻喉科
鼾症好发于4-14岁左右的儿童及成人,成人以中年男性为主,肥胖人群居多,这部分患者的自我治疗方法如下: 1、控制体重,通过适当的体育运动减轻体重,可有效、安全、经济地治疗鼾症; 2、调整夜间睡觉的体位,尽量侧卧,改善呼吸状况,减轻打鼾的症状; 3、注意饮食清淡,忌烟、少饮酒,以减轻对整个上呼吸道黏膜的刺激; 4、养成良好的生活习惯,定时睡觉,避免熬夜,睡前尽量不要服用镇静类药物。
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