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膝关节肿胀首先需明确病因，然后选择治疗方式： 1、急性扭伤：建议24-48小时内冷敷为主，超过48小时可以热敷，扭伤后膝关节肿胀是因为血液渗出较多，冷敷可降低膝关节内部渗出，降低肿胀程度，减轻疼痛，而48小时后热敷可促进局部血液循环，促进肿胀消退吸收； 2、炎性病变：不能冷敷，亦不可热敷，热敷会进一步加重细菌感染程度，应及时到医院就诊。