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肩袖损伤的自我治疗方法

发布时间:2018-07-27

糜菁熠主任医师

无锡市第九人民医院手外科

视频内容

肩袖损伤较为常见,作为进行抬肩等动作的重要肌肉的肌腱部分,在长时间用力、使用后产生磨损,因此几乎所有中老年人均有不同程度的肩袖损伤。如果肩袖损伤出现持续疼痛、肌力较弱、功能减退等症状需进行治疗。若行保守治疗,可进行以改善关节活动度、增强肌力为主要目的的自我锻炼,包括: 1、由他人辅助肩关节进行前屈、后伸等被动锻炼活动; 2、进行画圈活动、肩外展持续用力以及肩胛带肌肉的力量训练等主动活动。

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