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颈椎间盘突出如何预防

发布时间:2018-07-19

陈海龙主任医师

河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区脊柱外三科

视频内容

颈椎间盘突出的预防措施如下: 1、保持良好的姿势,避免仰卧在床上看手机及电视; 2、对于伏案工作者,建议每隔40-60分钟应抬头活动一下颈部,或眺望远处,双手置于颈后部进行自我按摩;此外开车时间不宜过长,每隔1小时应停车休息; 3、适当参加体育锻炼,如打羽毛球、游泳等; 4、保持正确的睡眠姿势,枕头不宜过高,以免改变颈椎的生理曲度,导致颈椎间盘突出。

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