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血糖高的患者能吃杨梅吗

发布时间:2023-08-10

胡伟主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

视频内容

糖尿病患者血糖高可以适量吃杨梅。杨梅色泽红润鲜艳、口感酸甜、营养丰富,含有丰富的维生素,包括维生素C、维生素B,也有一定的矿物质,包括钾、钠、钙。还有丰富的膳食纤维以及有机酸、胡萝卜素,都是对人体非常有益的营养成分,而且含糖量和升糖指数比较适中。糖尿病患者可以每天吃200g左右,相当于半个拳头大小。糖尿病患者吃杨梅,要注意尽量将血糖控制相对稳定和满意,比如空腹血糖稳定在7-8mmol/L,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以内。而且要在两餐之间吃,不要餐前、餐后马上吃杨梅,避免对血糖影响过大。实际上糖尿病患者可以吃各种水果,既可以选择杨梅、西瓜、苹果、桃、樱桃、草莓等含糖量适中的水果;也可以选择含糖量比较高的,比如热带水果当中的芒果、榴莲、荔枝,可以适量食用,比如限制在100g左右,关键要控制好量。

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