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腰椎间盘膨出可以游泳吗

发布时间:2024-01-05

郭树章主任医师

天津市第三中心医院骨科

视频内容

腰椎间盘膨出是在所有椎间盘突出里最轻的类型,就是纤维环和髓核向椎管内轻微隆起,所以叫膨出。腰椎间盘膨出一般不会有明显的症状,绝大部分是在体检的时候无意中发现。如果发现膨出,进行游泳是非常好的锻炼项目,而且也是骨科医生非常推荐的锻炼项目。不管是仰泳还是蛙泳,身体处于平卧位,腰椎间盘所承受的压力是最小的,再加上水中的浮力,使腰椎间盘承受的压力进一步减少,所以有利于膨出的间盘向后回缩。游泳可以锻炼全身的肌肉,腰背部肌肉也不例外,能使腰背部肌肉得到很好的锻炼。在游泳的时候要注意不要过量,不要使腰背部肌肉疲劳,也要注意水温不要太凉,因为有腰椎间盘膨出的时候,腰背部肌肉承受的限度就会降低,受到寒冷刺激的时候就会出现不适,所以要保持合适的水温。

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