发布时间:2024-01-05
郭树章主任医师
天津市第三中心医院骨科
腰椎间盘膨出是在所有椎间盘突出里最轻的类型,就是纤维环和髓核向椎管内轻微隆起,所以叫膨出。腰椎间盘膨出一般不会有明显的症状,绝大部分是在体检的时候无意中发现。如果发现膨出,进行游泳是非常好的锻炼项目,而且也是骨科医生非常推荐的锻炼项目。不管是仰泳还是蛙泳,身体处于平卧位,腰椎间盘所承受的压力是最小的,再加上水中的浮力,使腰椎间盘承受的压力进一步减少,所以有利于膨出的间盘向后回缩。游泳可以锻炼全身的肌肉,腰背部肌肉也不例外,能使腰背部肌肉得到很好的锻炼。在游泳的时候要注意不要过量,不要使腰背部肌肉疲劳,也要注意水温不要太凉,因为有腰椎间盘膨出的时候,腰背部肌肉承受的限度就会降低,受到寒冷刺激的时候就会出现不适,所以要保持合适的水温。
7.02万播放2018-11-01
1.13万播放2018-05-14
2.22万播放2018-11-12
2.73万播放2019-09-30
3.29万播放2019-08-01
3.66万播放2023-05-15
4.28万播放2019-12-17
4.83万播放2018-09-22
8.23万播放2018-09-29
4.72万播放2021-01-18