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肛裂这种疾病的本质是一种慢性的溃疡，主要由于机械性损伤造成。这种机械性损伤常见的原因主要是大便不规律，尤其是大便干燥所致，导致肛门黏膜损伤。进而反复造成溃疡发生，使得溃疡不愈合，因此肛裂不容忽视。因此在日常生活中需要注意养成规律的排便习惯，努力避免大便干燥的出现。要避免大便干燥，先要注意饮食方面，多摄入富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、西兰花、菜花，以及苹果、火龙果等，这些蔬菜和水果富含纤维素，有利于排便。同时要保持充足的水分摄入，每天确保1500-2000ml的水量。还可以摄入一些益生菌，如酸奶，这些食物有助于排便，避免大便干燥的发生。此外可以使用一些肛门药物，以促进溃疡的愈合，从而通过保守治疗，很大程度上促进肛裂的治愈。