发布时间:2023-10-16
张人玲主任医师
首都医科大学宣武医院内分泌科
吃芦荟胶囊减肥的效果并不确切,芦荟胶囊一般是通便药,属于中药。如果想减肥,单靠芦荟胶囊不能完成。减肥患者应该对每天的进食量进行总大卡的控制,根据身高计算出标准体重,再根据患者所从事的职业计算出每天的进食大卡。对碳水化合物、脂肪、蛋白质,水果、蔬菜进行总量控制,按1/5、2/5、2/5三餐配置。同时选择一项适合患者的运动坚持下来,避免久坐不动。挑选的运动项目,一开始可以选择有兴趣的运动项目,如打乒乓球、打羽毛球、跳广场舞。经过一段时间的锻炼,养成了锻炼的习惯,则可选择自律性较高的运动项目,包括游泳、跳绳、跳操、快走、跑步。只有每天的入量少于出量,才能达到减肥的效果。如果入量多、出量少,机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存。长此以往,就造成了肥胖。所以单纯用芦荟胶囊进行减肥,并不够确切,文献上也没有相关报道。
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