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让白发变黑的办法，需根据病因进行区分：1、遗传：遗传性少白头很难纠正，因为是基因问题；2、生长规律：老年性白发是自然规律，也很难逆转；3、精神因素：建议保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等负性情绪；4、营养：建议合理膳食，多吃维生素、微量元素丰富的食物，利于头发的复色。可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些食品从中医讲有滋补肝肾的作用；5、其他：中医称头发是血之余，所以用养血生发的药物也有帮助。平时经常梳头来按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，对头发复色也有一定的帮助。