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慢性劳损是长期保持一个姿势，或是睡眠姿势、看书写字姿势不正确导致的。治疗腰肌劳损最关键是要纠正患者睡姿、坐姿等，再进行针灸、推拿、理疗等治疗。患者还需要加强腰背部肌肉的锻炼，这样可以预防腰肌劳损的复发。腰肌劳损通常治疗1-2周左右可以痊愈。患者在腰肌劳损针灸治疗后应劳逸结合，另外患者需加强腰背部肌肉锻炼，例如可平躺做“燕子飞”、“骑单车”的动作，这些均能够锻炼腰背部的肌肉。