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正常脉搏和心率是多少

发布时间:2023-03-26

张妮副主任医师

北京医院心血管内科

视频内容

正常的脉搏和心率标准一样,希望能波动在60-100次/分只是所谓的正常,从教科书的级别上而言,低于60次/分就认为有心动过缓,高于100次/分就认为有心动过速。但是实际上从心脏的保护角度,或整体身体的健康角度而言,认为心率在55-80次/分都算比较好。虽然是心动过缓的范畴,55-60次/分其实也是比较好状态,经常运动、体格比较好的人群,或运动员心率是偏缓,尤其是在静息状态下不动时,心率可能大多都不够60次/分,此时不能认为是不好或需要干预的心率。80-100次/分虽然在正常范围,但是心跳其实也快,会增加心脏耗氧,部分人群运动可能就超过100次/分,可能平时会感觉到有气短,运动时有力不从心的情况,此种情况其实整体对心脏而言不利。而且也会发现心跳整体的偏快和心跳相对比较慢的人群,快的人寿命有缩短。所以一个合理的心跳60-80次/分,这个期间比较好,有一些心脏基础疾病的心衰、冠心病、高血压,在60次/分左右会更好一些。

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