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肩膀肌肉酸痛多见于激烈的上肢肌肉功能训练以后，其主要原因是在锻炼中，对肌肉组织、肌腱产生了相对较大的牵拉，另外局部的无氧运动产生大量酸性物质，如乳酸，聚集在肌肉组织中，刺激肌肉从而引起肩膀肌肉酸痛。可通过休息、适量摄入碱性物质如牛奶、碱性饼干以缓解疼痛。从中医角度来看，肩膀肌肉酸痛存在一定的经络循行部位，适度按摩推拿有较好的治疗效果。