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孕期瑜伽什么时候开始

发布时间:2018-06-06

王巧红主任医师

郑州人民医院产科

视频内容

孕期瑜伽不限定具体时间,若怀孕后无出血、腹痛或者先兆流产、先兆早产的情况下,均可以在专业教练的带领下进行练习,避免过度伸展即可。怀孕后可以继续保持孕前做瑜伽的习惯,除此之外还可以进行孕妇操、缓慢游泳、骑自行车等运动,掌握好平衡,远离人群,避免损伤,这些较为缓和的有氧运动可以促进孕妇血液循环,对胎儿及孕妇均有益处,也可在饭后半个小时散步,多呼吸新鲜空气。

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