发布时间:2018-05-31
龚翠兰副主任医师
常德市第一中医医院脑病中风病科
睡眠障碍与染色体基因相关,存在一定遗传性。若父母双方中一人存在睡眠问题,有1/2几率遗传下一代,且无男女差异性。睡眠障碍的预防,应依据不同诱因采取相应方式,如改善生活作息、避免熬夜,优化睡眠环境,减轻精神、心理负担等。若已确诊睡眠障碍,则应规律生活作息,避免昼夜颠倒,睡前不进食刺激性食物,避免睡前长时间使用手机。
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