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抑郁症可能是外界和自身因素的叠加，抑郁症的外因有生活的压力、学习的压力、工作的压力等。抑郁症诱发因素较多，但自身因素占比最大，50%-60%病人主要是自身的调整能力差。抑郁症的防控过程与个人缓解压力的方式和方法，沟通的方式和技巧等有一定关系。建议大家日常多关注自己的心理健康，及时疏导不良情绪，提高自己的抗压能力。