发布时间:2023-08-16
聂里红副主任医师
北京中医药大学东直门医院脾胃病科
对肠胃好的食物很多很多,如南瓜、小米、山药等这些都是比较好的养胃食物。其中南瓜里含有丰富的维生素和果胶,能够保护胃黏膜,有促进消化的作用。早餐可以多喝粥类饮品,像山药粥、红豆薏米粥等。补脾的同时对胃还有很大好处。豆浆、牛奶、鸡蛋、瘦肉这些富含有高蛋白的食物,也非常有营养。同时酸奶、蜂蜜也有促进肠胃消化、蠕动的功效,每天都可以适当的补充。菠菜是蔬菜中最有营养的,既可以排除体内的热毒,也可以稳定血糖,还可以补充铁元素以及多种维生素,是食疗的最佳菜品。不过注意吃菠菜时,首先一定要用开水焯下,去掉过多的草酸。养护肠胃一定要保证少吃多餐、细嚼慢咽,而且要忌暴饮暴食和过于辛辣、刺激性的食物。要坚持长期的护理,不是一朝一夕的调控。
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