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推拿减肥的手法具体如下： 1、摩法：手掌面紧贴在要减肥的组织进行摩的动作； 2、揉法：可以用一指禅或者手指尖进行揉，揉的时候要把皮肤下的脂肪带动起来，幅度比较大，把肌肉、组织都要带动起来； 3、捏法：食指和拇指是相对的，在腰部和腹部要把皮肤捏出酸痛的感觉； 4、拍法：在肉较多的地方进行拍打