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每天喝牛奶会胖吗

发布时间:2021-11-02

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

患者每天喝牛奶会不会变胖,应具体问题具体分析,因为引起身体变胖的根本原因并不是每天是否喝牛奶,而是所有摄入食物产生的能量与运动消耗的能量之间,是否达到能量负平衡,常见分析如下:1、不会变胖:如果能够养成均衡饮食的习惯,避免其他过多食物的摄入,养成积极运动的习惯,每天饮用适量的牛奶,并不会引起过多的能量进入体内,有助于维持身体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,不会导致身体发胖。另外,每天饮用适量的牛奶,可以为机体补充一定量的优质蛋白质,从而为人体肌肉的合成提供丰富的原料。当人体的肌肉变得发达时,基础代谢率会提高,也有助于保持身体的能量负平衡,对于避免肥胖的发生有积极作用;2、会变胖:如果每天不加节制地饮用过多的牛奶,而且饮用牛奶之后并没有配合积极的运动,则会使牛奶当中的能量积少成多进入体内,会导致身体发胖。

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