视频内容

实际上在66岁老年人血压管理中，并不存在某种食物能够明显降压，而需要强调健康饮食结构，包括可以适当多进食蔬菜、水果、粗粮、豆制品等食物，而盐、油需要减少摄入，盐对于血压管理，尤其老年人较为关键，通常在限盐后血压会出现下降。另外，油脂类食物也需要减少摄入，即没有进食肉类或进食较少但如果炒菜油较多，此种情况也需要避免。对于66岁老年人血压管理，也需要增加活动如强调中等强度，可以进行快走、游泳等，均为降低血压较好的方式。因此，在饮食方面无需强调多进食某种食物，但需要注意饮食比例问题。另外，对于血压管理，需要运动和饮食相结合，同时还需要注意保持心态、好习惯均较关键。