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空腹血糖6.5能恢复正常吗

发布时间:2023-05-22

曹雪霞副主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

视频内容

空腹血糖6.5mmol/L可以恢复正常,因为正常血糖值是3.9mmol/L-6.1mmol/L。如果只是轻微高一点,通过运动、适当的活动、注意饮食,大多数的人可以恢复到6.1mmol/L以内。但这其实,取决于餐后血糖,因为对于部分患者而言,虽然空腹血糖是6.5mmol/L,但是餐后血糖可能会特别高。主要是空腹血糖和餐后血糖升高的机制不太一样,如果餐后血糖特别高,想完全恢复正常,可能稍微有点难度。但是通过分餐、少吃高能量饮食,正餐进食2/3、留一点加餐,其实都可以缓解血糖波动。另外,适当地增加一些运动把血糖消耗掉,把能量消耗掉以后,使体内的能量处于一个负平衡,就会明显改善糖代谢。尤其是部分肥胖的个体,如果通过自己增肌、减脂,很多患者的血糖,实际上还是可以控制到正常范围之内,但是前提是自己一定要特别配合。因为如果一旦血糖高过,说明机体肯定存在糖代谢问题,如果一旦放松,血糖随时可能还会升起来。所以建议如果有家族史或者自己血糖过高,一定要控制。

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