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口腔医生推荐0.5-1年洗1次牙，因为洗牙可以有效清除牙菌斑和牙结石。牙菌斑和牙结石是很多口腔疾病的重要刺激因素，比如牙龈炎、牙周炎、龋病等，还会引起口腔异味，有效去除牙菌斑和牙结石后，可以有效预防相应疾病，所以洗牙是非常重要的保健手段。平时还要做好口腔卫生维护，早晚要刷牙，并且每次不要少于3分钟，注意清洗牙齿的内外侧和前后牙，还有咬颌(牙合)面都要进行清洗，否则即使刷10-20分钟也没有意义。平时的日常维护，加上定期洗牙，就能够保持良好的口腔卫生，有效减少牙结石和牙菌斑的形成，口腔疾病也会相应减少，还能起到治疗口气的作用。对于预防牙龈炎、牙周炎，甚至口腔癌也有一定的辅助作用。